講義概要
科目名：心理カウンセリング「セルフヘルプの心理学」
講義日程：水曜日 9/3・9/10・9/17・9/24〔・10/1〕
科目コード：M25F03
単位：１単位
講師
小渕 朝子（おぶち あさこ）
公認心理師、臨床心理士
上智大学大学院文学 研究科心理学専攻博士前期課程修了（心理学修士）
内容
「あなたがたはあらゆる努力をして、信仰には徳を、徳には知識を、知
識には自制を…加えなさい」Ⅱペテロ1:5
クリスチャンメンターとして、自らの心を整えるために自分でできる心理療法をワークも含めて学ぶ。おもにアルバート・エリスの論理療法（REBT）を通して、自分の持つ考え方の癖（ビリーフ）に気づき、情緒的に健康な生き方を目指す。同時に、怒りのコントロール術であるアンガーマネジメントについて学ぶ。
第1回 論理療法の応用であるアンガーマネジメントを学ぶ
第2回 論理療法の概要を学ぶ
第3回 セルフヘルプシートを用いて論理療法を自分に当てはめる
第4回 ピアカウンセリングでお互いの問題を論理療法で解決する
目標
- 認知行動療法の一つである論理療法REBTについての知識を身につける。人間の感情、行動、思考のつながりを知り、不健康でネガティブな感情と健康でネガティブな感情の違いを知る。
- イラショナル（健康的でない）ビリーフとラショナル（健康的な）ビリーフの違いを知り、自分のビリーフを自覚する。その書き換えについて学び、トレーニングする。
- REBTの応用であるアンガーマネジメント（怒りのコントロール術）の基本を知る。
参考図書
- 現実は厳しい でも幸せにはなれる（アルバート・エリス 文響社）
- 上手に怒る人になる（小渕朝子 いのちのことば社）
備考4回すべてに出席すること。
実践型授業を行うので積極的に参加すること。
できたら参考図書に目を通す事。
